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情绪容易控制不住怎么办?控制不住情绪的原因有哪些?

  在生活中经常可以遇见一些脾气特别大的人,这让人们的心情变得十分晦暗,其实社会中有很多人都感觉控制不住自己的情绪,只有在事情发生后才会感到后悔,这类人不仅影响身边的人,也困扰着自己,那么人们控制不住情绪是怎么回事?怎么做才能控制住自己的情绪?

 

  情绪容易控制不住怎么办?

 

  在生活中控制坏脾气,你可以这样做:

情绪容易控制不住怎么办?控制不住情绪的原因有哪些?

  情绪疏通

 

  坏脾气的爆发总有一个“幕后推手”,即情绪源。压力过大,负面情绪过多,积压在内心太久而没有合理的宣泄渠道都会“引爆”你的情绪,你需要了解自己到底是因为何种原因,并及时“疏通”。

 

  意识控制

情绪容易控制不住怎么办?控制不住情绪的原因有哪些?

  当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示“别发火,发火会伤身体,有涵养的人一般能做到控制。

 

  承认自我

 

  勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

 

  反应得体

情绪容易控制不住怎么办?控制不住情绪的原因有哪些?

  当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击。

 

  推己及人

 

  凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。

情绪容易控制不住怎么办?控制不住情绪的原因有哪些?

  控制不住情绪的原因有哪些?

 

  人的情绪分类大致有四种:喜、怒、哀、乐,而愤怒按照程度又可分为八个等级:生气、微愠、愤恨、不平、烦躁、敌意,较极端则为恨意与暴力。

情绪容易控制不住怎么办?控制不住情绪的原因有哪些?

  《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”

 

  人们生气的原因可以归纳为两大类

 

  人们生气的原因总结起来无外乎两种:心理预期没有实现、受他人情绪感染。

 

  心理预期没有实现,心想事不成,计划赶不上变化,都会让人产生失望、遗憾的情绪,这些情绪堆积到一定程度,发泄形式就表现为愤怒。

情绪容易控制不住怎么办?控制不住情绪的原因有哪些?

  受他人情绪感染,比如说别人的一些行为举止让自己产生不愉快的情绪,争吵或冷战,都是间接让自己产生愤怒情绪的介质。

 

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