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日本人为什么全球最长寿?最新全球寿命排名

来源:未知 作者:狂想曲14号编辑 发布时间:2016-07-12 15:02:12
摘要:近日世界卫生组织发布的《世界卫生统计》报告显示,日本是世界上最为长寿的国家。日本男性寿命平均为80.50,女性平均寿命为86.83.这让很多人都感到惊奇,那么日本人的长寿秘诀有哪些?除了日本,还有哪些国家的人均寿命比较高?和小编一起来看看吧。 日本人为
  近日世界卫生组织发布的《世界卫生统计》报告显示,日本是世界上最为长寿的国家。日本男性寿命平均为80.50,女性平均寿命为86.83.这让很多人都感到惊奇,那么日本人的长寿秘诀有哪些?除了日本,还有哪些国家的人均寿命比较高?和小编一起来看看吧。
 
  日本人为什么全球最长寿?
 
  世界卫生组织发布的2015年版《世界卫生统计》报告显示,2014年日本女性的平均寿命为86.83岁,男性为80.50岁,均刷新了历史最高记录。日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。
日本人为什么全球最长寿?最新全球寿命排名
  日本人为什么就全球最长寿?除了较高的医疗水平和医疗保障外,他们遵循了这六条长寿法则!
 
  1、追着太阳走,才能活得长
 
  在过去的日本,有一个非常有意思的现象,那就是画家命长,作家命短。同样都是投身文艺界的人,为什么寿命长短却差很多呢?
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  画家为了上色时看清楚,通常太阳一出来就开始工作,尤其过去缺乏照明工具,非得这么做不可。
 
  可是对作家来说,只要看得见字就可以做事,夜晚依赖昏暗的照明,刺激着眼睛继续写下去。一句话总结,就是画家的生活追着太阳,而作家却躲着太阳,追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。
 
  近50年来,由于科技的发达,人们晚上可以继续工作或者读书,也可以待在家中看电视或影片,互联网更是无限延伸,娱乐选项越来越多了。
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  可是夜晚时分,副交感神经处于优势,血流恢复的同时,体内老旧废物到处流窜,于是淋巴球异常增加,以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言,傍晚是十分重要的时间。
 
  不规律且有违常理的生活,是造成疲劳的主要原因;而睡眠不好,就如同胸前被狠狠揍上一拳般,一定会为身体健康带来各种潜在的伤害。
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  2、十分会致命,八分才健康
 
  “健康的心脏,每0.8秒跳动一次,这是人体循环的最佳状态。”
 
  “烹饪时,用盐量若能从1勺改为0.8勺,不仅能保有食材的生鲜原味,对肾脏也不会造成太大负担。”
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  “吃饭不宜吃到十分饱,感觉到八分饱就要停筷子了。”
 
  ......
 
  “0.8生活”由日本著名作家、医生贺志贡提出,现在已经成为了一种流行的健康生活方式:不必对每件事都付出全力,而是尽八成的气力就好,剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
 
  “0.8生活”究竟是种什么状态呢?或许我们可以学学心脏。人们印象里,心脏永不停息、不知疲倦。事实恰恰相反,心脏的工作是非常理性的。
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